อ่านดูเพื่อสุขภาพตาของคุณเอง เป็นห่วงงงงงงงง โรค 'วุ้นในลูกตาเสื่อม

อ่านดูเพื่อสุขภาพตาของคุณเอง เป็นห่วงงงงงงงง





>>ตอนนี้ในประเทศไทยมีคนเป็นโรค 'วุ้นในลูกตาเสื่อม' ถึง 14 ล้านคน

> >>แล้วครับจากข้อมูลทางหนังสือพิมพ์

> >>

> >>(นี่เฉพะาแค่ที่มีข้อมูลบันทึกไว้นะครับ

> >>คนที่ไม่รู้ตัวเองว่าตัวเองก้อเป็นมากขนาดไหน?)

> >>

> >>ผมคิดว่า ในขณะที่คุณอ่านข้อความของผมนี้จากทางเนต

> >> บางคนก้อเป็นแต่ไม่รู้ตัวครับ

> >>

> >>**********************************************************

> >>

> >>อาการก้อคือ==> คุณจะเห็นเป็นคราบดำๆ เหมือนยักใย่ ลอยไปลอยมา

> >>เหมือนคราบที่ติดกระจกน่ะครับ

> >>

> >>จะเห็นชัดก้อต่อเมื่อ คุณมองไปยังภาพแบล็คกราวนด์ที่มีสีสว่าง เช่น

> >> ท้องฟ้าขาวๆ ฝาห้องขาวๆ ฝาห้องน้ำขาวๆ

> >>

> >>จะเห็นเป็นคราบดำๆ ลอยไปลอยมา

> >>

> >>*

> >>

> >>ถ้าอาการมากกว่านั้นก้อคือ ประสาทตาฉีกขาด คุณจะมองเห็นแสงแฟลช

> >>ในที่มืด ไม่ว่าหลับตาหรือลืมตา (น่ากลัวมากๆ)

> >>

> >>และถึงขั้นนี้จะต้องผ่าตัด (ซึ่งไม่มีอะไรรับประกันว่าจะดีเหมือนเดิม

> >> จะตาบอดหรือไม่?)

> >>

> >>**********************************************************

> >>

> >>สาเหตุของโรคนี้คือ ==> ' การใช้สายตามากเกินไป' ( เล่นคอม)

> >>

> >>แต่ก่อนโรคนี้จะเกิดกับผู้สูงอายุ หรือ คนที่มีอาชีพใช้สายตามากๆ เช่น

> >> ช่างเจียรไนเพชรพลอย ที่ต้องใช้สายตาเพ่งมากๆ

> >>

> >>แต่เด๋วนี้คนเป็นโรควุ้นในลูกตาเสื่อมกันมากเพราะ เล่นเนต หรือ

> >>เล่นคอม

> >>

> >>(คุณฟังไม่ผิดหรอกครับ เด๋วนี้คนเป็นโรคนี้กันมากเพราะเล่นคอมนี่แหละ

> >>)

> >>

> >>**********************************************************

> >>

> >>ถามว่าทำไม คนเล่นเนต เล่นคอม ถึงเป็นกันมาก?

> >>

> >>ไม่ว่าคุณจะเล่นเนต,เล่นเกมส์, อ่านไดอารี่, อ่านบทความ,อ่านหนังสือ

> >>หรืออะไรก้อตาม ที่อยู่บนจอคอมพิวเตอร์

> >>

> >>'ล้วนทำให้สายตาคุณเสียได้ทั้งสิ้น '

> >>

> >>

> >>

> >>เพราะว่า ถ้าคุณอ่านหนังสือที่เป็นแผ่นกระดาษธรรมดาๆ 'ระยะห่างระหว่าง

> >> ลูกตา กับ ตัวหนังสือ จะคงที่ แน่นอน'

> >>

> >>เพราะขอบของตัวหนังสือจะคมชัด ทำให้สมองกะระยะโฟกัสได้ถูกต้องแน่นอน

> >>กล้ามเนื้อและประสาทตา จึงทำงานค่อนข้างคงที่

> >>

> >>

> >>

> >>แต่ ! ตัวหนังสือบนจอคอมพิวเตอร์นั้น มีลักษณ์เป็นจุดๆ ประกอบกัน

> >>เหมือนแขวนลอยบนจอ ขอบของตัวหนังสือไม่ชัด

> >>

> >>สมองจะสับสนในการปรับระยะโฟกัส (เพราะจอแก้ว จะมีความหนาของแก้ว

> >>แต่เรามองผ่านมันไป )

> >>

> >>( และจอ LCD เราก้อต้องมองผ่านเข้าไปเหมือนกัน

> >>ตัวหนังสือมันไม่ได้ติดอยู่ด้านบนเหมือนอยู่บนแผ่นกระดาษ)

> >>

> >> การปรับระยะโฟกัสจึงไม่แน่นอน

> >>

> >>*********************************************************

> >>

> >>

> >>

> >>บวกกับ ลักษณะการอ่านหน้าหนังสือในคอมนั้น จะต้องใช้เม้าส์จิ้ม

> >>ลากแถบด้านข้างจอ เพื่อเลื่อนบรรทัดหนังสือขึ้นลง

> >>

> >>เพื่อจะอ่านบรรทัดด้านล่างได้ หรือไม่ก้อ ใช้ลูกหมุนที่อยู่บนเม้าส์

> >>หมุนเพื่อเลื่อนบรรทัดหนังสือ

> >>

> >>

> >>

> >>แต่ การเลื่อนบรรทัดนี้

> >>มันไม่เหมือนกับการอ่านหนังสือจากแผ่นกระดาษที่แขนกับคอ

> >>

> >>จะปรับการมองขึ้นลงโดยอัตโนมัติ มีระยะที่แน่นอน สัมพันธ์กัน

> >>

> >>แต่ว่าการเลื่อนบรรทัดด้วยแถบด้านข้าง หรือลูกกลิ้งบนเม้าส์นั้น

> >>มันจะมีลักษณะการเลื่อนแบบกระตุกๆ (คุณสังเกตุดู)

> >>

> >>มันจึงทำให้ปวดตามากๆ เพราะลูกตา จะต้องลากลูกตา

> >> เลื่อนตามบรรทัดที่กระตุกๆ นั้นไปตลอด

> >>

> >>

> >>

> >>บวกกับ การพิมพ์ตัวหนังสือนั้น บางที คุณต้องก้มเพื่อมองนิ้ว

> >> ว่ากดตำแหน่งบนแป้มพิมพ์ถูกตัวอักษรหรือไม่ ทำให้เด๋วก้ม เด๋วเงย

> >>

> >>ลูกตาปรับโฟกัสบ่อยเกิน ทำให้ลูกตาทำงานหนัก กว่าจะพิมพ์งานเสร็จ

> >> คุณจะปวดตามากๆๆ

> >>

> >>

> >>

> >>อย่างเด็กนักศึกษา เร่งพิมพ์รายงานส่งอาจารย์ ติดต่อกันข้ามคืน

> >>สองสามวัน ตาจะปวดมากๆ รวมทั้งเวลาการเปิดโปรแกรม word

> >>

> >>ในการพิมพ์ตัวหนังสือมักจะมีสีพื้นที่เป็นสีสว่าง (ที่นิยมก้อคือ

> >>ตัวหนังสือดำ พื้นสีขาว )

> >>

> >> สีพื้นที่สว่างขาวจ้า นี่เอง ทำให้ตาคุณจะเกิดอาการแพ้แสง

> >>ถ้ามีการพิมพ์ติดต่อกันนานๆ เพราะจ้องจอสีขาวนานเกินไป

> >>

> >>

> >>

> >>หรือไม่ก้อ ในคนที่ชอบเล่นเกมส์บ่อยๆ

> >>มักจะมีการปรับแสงสว่างให้จ้าที่สุด เพราะเวลาเล่นเกมส์

> >>ภาพพื้นหลังของเกมส์มักจะมืดๆ

> >>

> >>เป็นสีกำแพง เป็นสีปราสาท มันจะให้สีสวยสดดี

> >>แต่การทำแบบนี้มีข้อเสียคือ

> >>บางทีคุณหรือพี่น้องของคุณมาใช้คอมเครื่องนั้นต่อ

> >>

> >>จะทำให้บางครั้งลืมปรับความสว่างกลับมาให้มืดเหมือนเดิม

> >>

> >>จากที่แค่สว่างพอที่จะพิมพ์รายงาน กลายเป็นจ้องจอสว่างจ้า

> >>ตลอดคืนไม่รู้ตัว

> >>

> >>

> >>

> >>

************************************************************************

> >>

> >>สรุปก้อคือ

> >>

> >>1.การมองตัวหนังสือที่แขวนลอยอยู่ในจอ โฟกัสไม่แน่นอน

> >>กล้ามเนื้อลูกตาทำงานหนัก 'ทำให้สายตาเสีย'

> >>

> >>2.การเลื่อนตัวหนังสือและแถบบรรทัด ในหน้าคอม หรือ หน้าเนต

> >>มันจะเลื่อนแบบเป็นกระตุกๆ 'ทำให้สายตาเสีย'

> >>

> >>การกระตุกๆ ของแถบบรรทัดนี่เอง ที่ทำให้สายตาเสีย

> >>

> >>ถ้าคุณอ่านหนังสือจากเวปมากๆ คุณจะติดนิสัยเสียอย่างนึงติดตัวไปคือ

> >>

> >>คุณจะติดนิสัย มองอะไรก้อตาม ไม่ว่าใกล้ไกล

> >>จะปรับโฟกัสมองเพ่งอยู่เสมอ ผลก้อคือ กล้ามเนื้อตาทำงานหนัก

> >>

> >>คุณจะเริ่มมองของที่อยู่ไกลๆ เบลอๆ คุณจะไม่สามารถปรับโฟกัส

> >>มองของใกล้ แล้วมองไกล ได้ทันทีเหมือนเคย

> >>

> >>( กล้ามเนื้อประสาทลูกตาจะล้า การปรับโฟกัสลูกตาเริ่มช้าลง)

> >>

> >>3.การก้มๆเงยๆ มองแป้นพิมพ์ และมองจอคอม กลับไปกลับมา

> >>'ทำให้สายตาเสีย '

> >>

> >>4.การปรับจอภาพที่มีแสงสว่างจ้า มากเกินไปโดยไม่รู้ตัว

> >>'ทำให้สายตาเสีย'

> >>

> >>( ข้อนี้ คล้ายๆ กับ การเปิดดูทีวี ในห้องมืดๆ เป็นประจำ

> >>แล้วทำให้สายตาเสียน่ะเอง อย่างเดียวกัน)

> >>

> >>5.การใช้จอคอม ที่มีความกว้างมากเกิน !!

> >>

> >>(จอคอมกว้างๆ นั้น เหมาะสำหรับการดูภาพ ดูหนัง

> >>แต่ไม่เหมาะกับการดูตัวหนังสือ !!)

> >>

> >> เพราะว่า สายตาคนเรานั้นมีระยะการมองตัวอักษรที่ 1 ฟุต (12นิ้ว)

> >>

> >>แต่จอคอมสมัยใหม่ กลับมีความกว้าง 17 นิ้ว 19 นิ้ว หรือมากกว่านั้น

> >>

> >>ซึ่งมันกว้างเกินระยะกวาดสายตามอง จากขอบหนึ่งไปสู่ อีกขอบหนึ่ง

> >>(ทำให้ปวดทั้งคอ ทั้งลูกตา)

> >>

> >>แค่คุณนั่งอ่านหนังสือบนจอกว้างแบบนี้ หนึ่งชั่วโมง

> >>ลูกตาคุณจะทำงานปรับโฟกัส กลับไปกลับมา เป็นพันๆ ครั้ง

> >>

> >>และถ้าเป็นปี หรือ หลายปี ติดต่อกัน สายตาคุณเสียแน่นอน

> >>

> >>

> >>

> >>เพราะฉนั้น ถ้าคุณจะอ่านหนังสือจากจอคอม ขนาดของจอคอมของคุณ

> >>ควรไม่เกิน 15 นิ้ว

> >>

> >>ถามกลับไปว่า ทำไม กระดาษเอกสาร ที่ใช้ในการอ่าน การเขียนทั่วไป

> >> จึงมีขนาด A4 ?

> >>

> >>(คำตอบ ก้อคือ ความกว้างของกระดาษ A4 ไม่กว้างเกินไป กำลังพอดี

> >>ในการกวาดสายตามอง ยังงัยล่ะครับ)

> >>

> >>และเป็นคำตอบเดียวกับที่ว่า ทำไมขนาดของจอคอมคุณที่จะเอามาอ่านหนังสือ

> >>ไม่ควรเกิน 15 นิ้ว นั่นเอง

> >>

> >>**********************************************************

> >>

> >>และส่วนมากคนทั่วไป มักจะคิดไม่ถึงว่า การเล่นคอมทุกวัน ง่ายๆ นั้น

> >>

> >>จะเป็นสาเหตุใหญ่ที่สามารถทำให้ตาบอดได้ ถ้าเกิดรุนแรง

> >>เพราะกว่าจะรู้ตัวไปหาหมอ

> >>

> >>หมอก้ออาจจะบอกว่าคุณไม่สามารถรักษาหายได้แล้ว

> >>และต้องรักษาด้วยการผ่าตัดเท่านั้น!!!

> >>

> >>**********************************************************

> >>

> >>

> >>

> >>ผมจึงอยากจะฝากประโยคเอาไว้ให้คนที่เล่นคอมทุกคนว่า

> >>

> >>'คอมพิวเตอร์นั้น มีไว้สำหรับการค้นหามูล

> >> ไม่ได้มีไว้สำหรับการอ่านเป็นประจำ'

> >>

> >>โดยเฉพาะการอ่าน อะไรก้อตามที่ยาวๆ เป็นประจำ ไม่ว่าจะเป็นไดอารี่

> >>หนังสือบนเนต คุณเสี่ยงทั้งนั้น

> >>

> >>เพราะฉนั้น 'เราควรจะกลับมาอ่านหนังสือกระดาษกันเหมือนเดิม ลืมเรื่อง

> >>เล่นเนต เล่นคอมซะ เพื่อสุขภาพตา '